submit


Изведување на овој сет на вежби се малку посложени. Тие ќе ви овозможи да биде дури и поудобно во вода. Можете мора да да биде господар на вашиот простор. Прво, стигнат до дното на базенот. Во интерес на вежбата е да ви овозможи да се разбере длабочината на базенот со контакт на вашата страна. Уживајте целосно, а потоа допрете дното на базенот со рака. Можете исто така да се кандидира некој објект (наочари, маска), а потоа се обиде да го фати. Да се запознаат со водната средина, важно е дека ќе се прифати да имаат вода во устата. Се сврти целосно главата под вода, но овој пат одржување на устата отворена. Кога оваа вежба е успешна, земе длабок здив и потоа го ставаат главата под вода и удар во вода преку уста. Повторете ја неколку пати, дува повеќе и понапорно и да се подолго и подолго, треба да се обиде да се празни белите дробови

About