Пливање - Како да се запознаат со водната средина - YouTube

Изведување на овој сет на вежби се малку посложениТие ќе ви овозможи да биде дури и поудобно во вода. Можете мора да да биде господар на вашиот простор.

Прво, стигнат до дното на базенот.

Во интерес на вежбата е да ви овозможи да се разбере длабочината на базенот со контакт на вашата страна.

Уживајте целосно, а потоа допрете дното на базенот со рака.

Можете исто така да се кандидира некој објект (наочари, маска), а потоа се обиде да го фати. Да се запознаат со водната средина, важно е дека ќе се прифати да имаат вода во устата. Се сврти целосно главата под вода, но овој пат одржување на устата отворена. Кога оваа вежба е успешна, земе длабок здив и потоа го ставаат главата под вода и удар во вода преку уста.

Повторете ја неколку пати, дува повеќе и понапорно и да се подолго и подолго, треба да се обиде да се празни белите дробови.